love0.com     首页   论坛   相册    许愿墙(new)    个人空间   小工具   原创   爱情域名   最新发贴   最新回帖

   您的位置爱网 > 爱情论坛 > 时尚潮流
回 帖 我要发帖 帖子乱弹 举 报 切换至树形
笑在风中登录了,向ta问声好吧      ㄖ┺ㄅ ルsyqys 留言了      ㄖ┺ㄅ ル登录了,向ta问声好吧      惠子 登录了,向ta问声好吧      聖戰/龍 添加 小雪 为好友      ╰ァ●遺失★ 登录了,向ta问声好吧      jinglovelong 写了新日记 当我再爱你的时候      zhaoshiguang登录了,向ta问声好吧      zhaoshiguang 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      小骗子登录了,向ta问声好吧      杨柳顺ㄚ、mm 留言了      jinglovelong 添加了新音乐,去听听看吧      刚子登录了,向ta问声好吧      乐乐登录了,向ta问声好吧      jinglovelong 添加 syqys 为好友      聖戰/龍 更新了交友资料      陈志贤 添加 杨柳顺 为好友      杨柳顺 添加 陈志贤 为好友      kiw 更新了空间皮肤      jinglovelong上传了新照片      jinglovelong 换了头像,去看看吧      阿扬登录了,向ta问声好吧      xinyuan0216 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      聖戰/龍 更新了空间皮肤      zhgszh 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      心口不一 换了头像,去看看吧      惠子 参与了投票[开心投票]你喜欢的人嫌你长的丑,怎么办?      jinglovelong 更新了空间皮肤      杨柳顺阿秋 留言了      我爱刘璐 添加 罂粟花。 为好友      jinglovelong 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      杨柳顺参与了投票给我一杯忘情水!换我一生不留泪`      聖戰/龍登录了,向ta问声好吧      心口不一 写了新日记 过去      杨柳顺 拍了新大头贴      我爱刘璐 写了新日记 又是一场大醉      曖伱 更新了空间皮肤      陈志贤参与了投票[开心投票]你喜欢的人嫌你长的丑,怎么办?      我的爱情21克 添加 杨柳顺 为好友      yinhui1987 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      q739600441 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      ,邢晓雨 写了新日记 爱友们. 莪该怎么忘记这噩梦      我的爱情21克 写了新日记 高兴      \夜扂、調情参与了投票[开心投票]你喜欢的人嫌你长的丑,怎么办?       修改了资料,去看看吧      lxf5050 刚加入爱网大家庭,热情的你向他问声好吧。      \夜扂、調情参与了投票08年末谁是爱网最可爱的人      
OL最合理的瘦身饮食搭配
[159813/adababy/丫丫]      人气:      [2008-5-30 9:22:30]          作者空间      作者文集:默认分类     

也许你自己或者你的朋友都在感叹,体重没有变,怎么腰就粗了一圈呢?上班族因为久坐和常吃外卖的生活习惯,脂肪越来越多的囤积在腹部了,而脂肪的密度比较小,故体重不变,视觉效果已经变了。针对上班族的特点,我们推荐以下饮食搭配原则。


减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。

早餐:

由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早餐,会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重,但要避免烧饼、油条等油脂高的食物,餐后再吃点水果,会使你整天神清气爽。


午餐:

中餐选择面食时,避免炒面、方便面,而以清汤面加青菜为主,一定不要淋上热油。油炸类食物食用时,先要剥去油炸过的皮再吃,可减少热量摄取。


晚餐:

上班族的晚餐通常是三餐之冠,但晚上却是一天活动机会最少的时候,如果此时大量进食,热量无法适量代谢,会在体内转换成脂肪储存,长期如此就变胖了。所以晚餐应以低热量并且七分饱为主,适量增加蔬菜的量,还要记住睡前三小时内禁止进餐,夜宵最好不吃。


在此基础上,以少食多餐的方式安排一天饮食最好,如果你想吃点零食,可在下午吃些低热量的点心,也可降低晚餐摄取量。


搜索相关文章: OL 合理 饮食 搭配
上一篇: 痕迹       下一篇: Love Your Life - 热爱生活
推荐:
 
 
shenlihua/風和日麗
发表于:2008-5-30 10:22:45
早餐吃的好,午餐吃的饱,晚餐吃的少.
lovelyfang/缘走高飞
发表于:2008-5-30 13:53:22
fimly/ oοΟミ 鸭梨
发表于:2008-5-30 22:13:12
学习啊,学习啊。
adababy/丫丫
发表于:2008-5-31 8:44:28
发表评论
   用户: 密码:
表情: 微笑 
回复: (使用高级回复,可上载图片)
(Ctrl+Enter提交回复)

小贴士:  cn域名买一送一 IP归属地查询 手机归属地查询 身份证归属地查询 区号查询 邮编查询

  • 十大城市男人
  • 虚伪者的十大马甲
  • 易出轨的MM:让他
  • 十大中文短消息之最
  • 盘点2004十大爆
  • 最迷惑mm的9句话
  • 芙蓉姐姐等十大猛人
  • 一个谜语的十个答案
  • 最碰不得十大危险女
  • 女人是老虎之最经典
  • 十大营养食品VS十
  • 最恶心的笑话
  • 世界足坛十大"恶人
  • 连锁药店营销中的七
  • 打动女人心的十大浪
  • 十大女星魅力标"痣
  • 中国历史上十大经典
  • 男人撒娇的十大关键
  • 古代女子最有特色的
  • 世界十大美女城市排
  • 80年代初出生的十
  • 十句大实话
  • 最倒霉修女的假期
  • 2007最震撼人心
  • 男孩用3344朵玫
  • 世界上最离奇的十种
  • 史上最恶心的8个笑
  • 三国十大杰出青年
  • 我能想到的不浪漫之
  • 世界上最漂亮的几个


  • 爱情小说网 更多链接... 我要加入


    免责声明:本网的贴均来自网友,代表网友观点,不代表本站观点,本站不保证其正确性,真实性!本站只提供交流平台,如有贴子侵犯您的权益,请联系我们! 31.25

    精彩推荐

    玩游戏 赢图标


    挑选您喜欢的珠宝

    笑话 音乐 窍门 热点 英文
    接龙 奥运冠军 心理测试

    爱网共办过9次活动
    爱好文学的朋友看这里
    有相机的朋友看这里

    爱网新老版主总汇

    爱网互帮互助群
    59050700
    52767261(满)
    解答爱网任何问题
    更多官方群...